Nhiều bà mẹ có thể thấy rằng họ bị rò rỉ nước tiểu khi họ đang vật lộn, hắt hơi, ho hoặc thậm chí là cười, và họ rất khó kiểm soát. Quần áo mùa hè đặc biệt mỏng khi mặc. Nhưng trên thực tế, tình trạng này rất phổ biến sau khi sinh con, người ta nói rằng hơn một phần ba bà mẹ sau sinh gặp rắc rối với chứng tiểu không tự chủ sau sinh. Tại sao dễ rò rỉ nước tiểu sau khi sinh con? Các bà mẹ có thể làm gì để tránh rò rỉ nước tiểu?

Hắt hơi, ho, cười và rò rỉ nước tiểu sau khi sinh con? Rò rỉ sau sinh thì sao?

Đầu tiên, tại sao nó dễ bị rò rỉ nước tiểu sau khi sinh con?

Về mặt y học, tình trạng rò rỉ sau sinh này được gọi là "tiểu không tự chủ sau sinh". Nguyên nhân chính gây ra chứng tiểu không tự chủ sau sinh là tổn thương cơ sàn chậu. Cơ sàn chậu là một nhóm cơ đóng sàn chậu. Trong trường hợp bình thường, nó treo niệu đạo, bàng quang, âm đạo, tử cung, trực tràng và các cơ quan khác như một "lưới", để các cơ quan này vẫn còn. Ở vị trí bình thường.

Vùng màu đỏ ở dưới cùng của hình dưới đây là cơ sàn chậu

Sàn chậu còn có vai trò đóng mở các lỗ đường tiểu, âm đạo, hậu môn, giúp kiểm soát hoạt động đi tiêu và tiểu theo ý muốn, hoạt động tình dục, giúp quá trình sanh dễ dàng hơn. Ba hệ thống này hoạt động hài hòa nhịp nhàng với nhau, hệ thống này nhường nhịn hệ thống kia theo sự điều khiển chủ động của con người.

Tuy nhiên, khi các bà mẹ sinh con, thai nhi sẽ gây ra sự giãn nở âm đạo qua kênh sinh, điều này sẽ khiến các cơ sàn chậu bị căng và chùng xuống. Khi người mẹ ho, hắt hơi hoặc cười sau khi sinh, bàng quang sẽ bị ép để nén nước tiểu dự trữ. Lúc này, cơ xương chậu lỏng lẻo không thể hoạt động bình thường, và sẽ có rò rỉ nước tiểu.

Một số bà mẹ có thể nghĩ rằng đây chỉ là trường hợp của những bà mẹ sinh thường, nhưng thực tế, những bà mẹ sinh mổ cũng có thể bị tổn thương cơ sàn chậu. Bởi vì nguyên nhân gây tổn thương cơ sàn chậu không chỉ do sinh nở, trong tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi tăng dần, trọng lượng của bụng cũng sẽ tăng lên, điều này cũng sẽ gây áp lực lên cơ sàn chậu của mẹ, dẫn đến giảm độ đàn hồi của cơ sàn chậu.

Các bà mẹ có các điều kiện sau đây có nhiều khả năng bị tiểu không tự chủ sau sinh:

• Phụ nữ thừa cân và béo phì
• Phụ nữ bị tiểu tiện căng thẳng vừa đến nặng trong hoặc trước khi mang thai
• Các bà mẹ sinh con âm đạo có thể dễ bị căng thẳng sau sinh hơn so với sinh mổ
• Các bà mẹ bị tiểu đường thai kỳ, trọng lượng thai nhi quá nhiều, sinh nhiều con, hút thuốc, vv, có xác suất mắc chứng tiểu không tự chủ cao hơn.

Thứ hai, tiểu không tự chủ sau sinh sẽ kéo dài bao lâu? Những cách để cải thiện là gì?

Nói chung, khi tử cung sau sinh và cơ sàn chậu của mẹ phục hồi, sự rò rỉ nước tiểu sẽ giảm dần cho đến khi nó dừng hẳn. Tuy nhiên, một số bà mẹ có thể bị tiểu không tự chủ trong một thời gian dài, và một số bà mẹ có thể bị rò rỉ nước tiểu trong vài tháng hoặc thậm chí lâu hơn.

Làm thế nào các bà mẹ nên phản ứng với tiểu không tự chủ sau sinh? Ở đây chúng tôi cũng chia sẻ một số lời khuyên cho bạn:

1. Đừng cảm thấy xấu hổ trước tiên. Như chúng ta đã nói lúc đầu, tiểu không tự chủ sau sinh là một tình huống rất bình thường, và nhiều bà mẹ sẽ mắc bệnh này. Do đó, khi kiểm tra sau sinh, các bà mẹ không nên cảm thấy xấu hổ khi nói chuyện với bác sĩ. Đặc biệt nếu tình trạng này bị ảnh hưởng trong vài tháng sau khi sinh, hãy chắc chắn tìm bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn xem có bị nhiễm trùng đường tiết niệu không. Có lẽ, nó cũng sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên thiết thực.

2.  Tập thể dục Kegel có thể tập thể dục tốt để tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ bắp và có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, ngồi, đứng, nằm. Bài tập Kegel  không cần phải đợi đến sau khi sinh, bạn có thể bắt đầu thực hiện nó trong khi mang thai, và có thể giúp chức năng sinh nở!

Bài tập Kegel cho phụ nữ sau sinh cải thiện "vùng kín" - Khỏe Đẹp

3. Nếu bạn là một bà mẹ tăng cân nhiều hơn khi mang thai, bạn có thể bắt đầu dần dần bắt đầu chương trình giảm cân sau khi có sự đồng ý của bác sĩ, bởi vì trọng lượng tăng thêm khi mang thai sẽ gây áp lực lên bàng quang, có nhiều khả năng gây rò rỉ.

4, ăn rau và trái cây nhiều chất xơ sau khi sinh, không uống quá nhiều dầu mỡ, vì táo bón cũng sẽ làm tăng áp lực bàng quang. Ngoài ra, các bà mẹ phải uống nhiều nước.

Đừng giảm lượng nước uống để tránh rò rỉ nước tiểu. Đây là một ý tưởng rất sai lầm. Nếu bạn giảm uống nước, rất dễ gặp phải các vấn đề như mất nước và nhiễm trùng đường tiết niệu.

5, nếu bạn lo lắng về việc rò rỉ nước tiểu khi đi ra ngoài, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh  để giúp hấp thụ nước tiểu, nhưng phương pháp này chỉ có thể làm giảm tình trạng tê liệt do tiểu không tự chủ và không thể giải quyết vấn đề một cách cơ bản. Để giải quyết cơ bản vấn đề rò rỉ nước tiểu, vẫn cần sử dụng lời khuyên của bác sĩ và tập thể dục Kegel nhiều hơn để tập luyện cơ sàn chậu.