Bác sĩ đưa ra câu trả lời: muốn phục hồi sức khỏe nhanh sau sinh thì 4 phương pháp này đều có tác dụng, tóm lại là ngoại trừ việc sử dụng đai nịt bụng sau sinh theo hướng dẫn của bác sĩ, còn lại thì các mẹ không nên dùng. để sử dụng nó một cách riêng tư. Nếu không sử dụng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Chị họ của mẹ Pistachio vừa mới sinh một cặp song sinh cách đây không lâu, đối mặt với vòng bụng “ngấn mỡ” sau sinh, bác sĩ gợi ý 4 phương pháp để chị em có thể chỉnh sửa sau sinh, 4 phương pháp này hữu ích hơn rất nhiều so với băng nịt bụng.
1. Hít thở sâu Bạn không thể tập thể dục vất vả sau khi sinh, và “hít thở sâu” chắc chắn là một “bài tập” mà bất cứ bà mẹ nào cũng có thể làm được. Khi hít thở sâu, bụng cũng sẽ chuyển động theo, có lợi cho quá trình hồi phục sau sinh.
2. Bài tập cầu mông :Bài tập này là bài tập thể dục nhịp điệu, có thể hỗ trợ luyện tập cơ sàn chậu, nâng cao sức bền cơ vùng lõi chậu, rất có lợi cho việc chỉnh hình sau sinh. Hơn nữa, trong quá trình tập luyện, bạn cần tác động lực lên vùng mông và bụng thì mới có thể giảm mỡ bụng. Có rất nhiều bài tập chỉnh hình sau sinh, hơn hết chỉ có một phương pháp tập thể dục này, tốt hơn hết các mẹ nên tìm hiểu trên mạng rồi thực hiện các bài tập sau sinh để cơ thể phục hồi càng sớm càng tốt.
3. Cách giảm cân nhanh nhất sau khi cho con bú là kiên quyết cho con bú. Nói chung, 3-6 tháng, bụng có thể phục hồi gần như bình thường. Trong quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu đã tích tụ rất nhiều “mỡ”, đừng coi thường đống thịt này, thực chất đây là những “năng lượng” và có lợi cho sữa mẹ. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó! Quá trình cho con bú sẽ tiêu hao những năng lượng này, mẹ sẽ giảm cân dần dần. Nhưng nếu bạn không cho con bú sau khi sinh, thì năng lượng này sẽ thực sự được chuyển hóa thành chất béo của mẹ. Ngoài ra, khi trẻ bú mẹ, cơ thể mẹ sản sinh ra oxytocin hay còn gọi là oxytocin có lợi cho sự co bóp của tử cung.
4. Chế độ ăn uống hợp lý Cũng có mẹ cho rằng: “Tại sao cứ đòi bú hoài mà con vẫn mập thế này? Để giúp các bà mẹ tiết sữa tốt hơn, nhiều thành viên trong gia đình đã cho các bà mẹ ăn nhiều món canh và thịt hàng ngày. Năng lượng ăn vào nhiều hơn năng lượng đầu ra thì làm sao mẹ không bị béo? Nếu muốn áp dụng cách cho con bú để giảm cân, các mẹ phải nhớ chế độ ăn uống hợp lý. Chế độ ăn hợp lý chủ yếu được chia làm hai mặt, một là cơ cấu khẩu phần ăn, nên ăn chay thịt ba chỉ, thịt bảy ít dầu mỡ và canh, cân bằng chất dinh dưỡng là tốt nhất. Thứ hai là ăn thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên, bình thường bạn nên ăn 5 hoặc 6 bữa một ngày, nhưng không nên ăn mỗi bữa, 7 hoặc 8 phút là đủ.
- Bé bao nhiêu tháng tuổi thì có thể dùng địu được(14/02/2025)
- Ghế ngồi ô tô Gb Unari-S sự lựa chọn hoàn hảo cho an toàn và thoải mái(12/02/2025)
- Xe scooter cho bé có an toàn không?(10/02/2025)
- Máy giặt Doux có thực sự an toàn cho làn da nhạy cảm của bé không?(09/02/2025)
- Máy tiệt trùng núm ti, núm vú giả UV 59S công nghệ UVC tiêu diệt 99.9% vi khuẩn(07/02/2025)
- Ghế rung Joie Dreamer Starry Night phù hợp với bé từ mấy tháng tuổi?(07/02/2025)
- Ghế ngồi ô tô trẻ em Joie i-Prodigi (NRDC w/ isofix 0/1/2) Eclipse sự lựa chọn hoàn hảo cho chuyến đi an toàn của bé(06/02/2025)
- Quy định chung về xe đẩy trẻ em trên máy bay(01/02/2025)
- Lợi ích của xe đẩy du lịch gấp gọn Zaracos Norio 9026 - Giải pháp hoàn hảo cho những chuyến đi(30/01/2025)
- Xe đẩy du Lịch gấp gọn Zaracos Norio 9026 người bạn đồng hành hoàn hảo cho mọi chuyến đi(17/01/2025)
- Tại Sao Nên Chọn Dụng Cụ Tiệt Trùng UVC Cầm Tay?(17/01/2025)
- Xe Scooter Trẻ Em Scoot and Ride Highwaykick(16/01/2025)
- Xe đẩy Vinng Q11 Review - Đánh giá chi tiết về sản phẩm xe đẩy trẻ em hiện đại(14/01/2025)
- Thanh chắn cửa cho bé giải pháp an toàn toàn diện cho bé yêu(09/01/2025)
- Xe tập đi cho bé Chilux bí quyết vàng cho bước đi đầu đời vững chãi(09/01/2025)
- Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Máy Tiệt Trùng UV 59S X5(08/01/2025)
- Xe đẩy GB Pockit+ All-Terrain - Giải pháp hoàn hảo cho mẹ và bé khi di chuyển(08/01/2025)
- Có nên mua máy tiệt trùng đồ chơi trẻ em giải pháp hay rủi ro?(04/01/2025)
- Sự tiện lợi vượt trội của máy rửa bình sữa Baby Brezza Pro(03/01/2025)
- Máy giặt sấy Mini Moaz BéBé MB-068 Plus(03/01/2025)
- Địu Ergo 360 Omni Cool Air Mesh Chính Hãng(03/01/2025)
- Ergobaby hành trình thoải mái cùng bé yêu trên mọi nẻo đường(03/01/2025)
- Máy giặt mini doux mua ở đâu TPHCM(02/01/2025)
- Có nên lắp đặt cửa chắn em bé hay không(02/01/2025)
- Trải nghiệm thoải mái với GB Pockit All Terrain(02/01/2025)
- Vai trò không thể thiếu của máy tiệt trùng bình sữa du lịch(02/01/2025)
- Xe đẩy gấp gọn Zaracos Aleron 0256 Plus cho bé từ 6 tháng đến 5 tuổi - Tiện lợi, an toàn!(02/01/2025)
- Mua xe đẩy gấp gọn Zaracos giá tốt nhất!(27/12/2024)
- Quy định mới khi chở trẻ em trên ô tô từ 1/1/2025 những thay đổi quan trọng cho an toàn giao thông(26/12/2024)
- Tại sao các mẹ nên mua thanh chắn giườn cho bé(22/12/2024)