Bác sĩ đưa ra câu trả lời: muốn phục hồi sức khỏe nhanh sau sinh thì 4 phương pháp này đều có tác dụng, tóm lại là ngoại trừ việc sử dụng đai nịt bụng sau sinh theo hướng dẫn của bác sĩ, còn lại thì các mẹ không nên dùng. để sử dụng nó một cách riêng tư. Nếu không sử dụng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Chị họ của mẹ Pistachio vừa mới sinh một cặp song sinh cách đây không lâu, đối mặt với vòng bụng “ngấn mỡ” sau sinh, bác sĩ gợi ý 4 phương pháp để chị em có thể chỉnh sửa sau sinh, 4 phương pháp này hữu ích hơn rất nhiều so với băng nịt bụng.
1. Hít thở sâu Bạn không thể tập thể dục vất vả sau khi sinh, và “hít thở sâu” chắc chắn là một “bài tập” mà bất cứ bà mẹ nào cũng có thể làm được. Khi hít thở sâu, bụng cũng sẽ chuyển động theo, có lợi cho quá trình hồi phục sau sinh.
2. Bài tập cầu mông :Bài tập này là bài tập thể dục nhịp điệu, có thể hỗ trợ luyện tập cơ sàn chậu, nâng cao sức bền cơ vùng lõi chậu, rất có lợi cho việc chỉnh hình sau sinh. Hơn nữa, trong quá trình tập luyện, bạn cần tác động lực lên vùng mông và bụng thì mới có thể giảm mỡ bụng. Có rất nhiều bài tập chỉnh hình sau sinh, hơn hết chỉ có một phương pháp tập thể dục này, tốt hơn hết các mẹ nên tìm hiểu trên mạng rồi thực hiện các bài tập sau sinh để cơ thể phục hồi càng sớm càng tốt.
3. Cách giảm cân nhanh nhất sau khi cho con bú là kiên quyết cho con bú. Nói chung, 3-6 tháng, bụng có thể phục hồi gần như bình thường. Trong quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu đã tích tụ rất nhiều “mỡ”, đừng coi thường đống thịt này, thực chất đây là những “năng lượng” và có lợi cho sữa mẹ. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó! Quá trình cho con bú sẽ tiêu hao những năng lượng này, mẹ sẽ giảm cân dần dần. Nhưng nếu bạn không cho con bú sau khi sinh, thì năng lượng này sẽ thực sự được chuyển hóa thành chất béo của mẹ. Ngoài ra, khi trẻ bú mẹ, cơ thể mẹ sản sinh ra oxytocin hay còn gọi là oxytocin có lợi cho sự co bóp của tử cung.
4. Chế độ ăn uống hợp lý Cũng có mẹ cho rằng: “Tại sao cứ đòi bú hoài mà con vẫn mập thế này? Để giúp các bà mẹ tiết sữa tốt hơn, nhiều thành viên trong gia đình đã cho các bà mẹ ăn nhiều món canh và thịt hàng ngày. Năng lượng ăn vào nhiều hơn năng lượng đầu ra thì làm sao mẹ không bị béo? Nếu muốn áp dụng cách cho con bú để giảm cân, các mẹ phải nhớ chế độ ăn uống hợp lý. Chế độ ăn hợp lý chủ yếu được chia làm hai mặt, một là cơ cấu khẩu phần ăn, nên ăn chay thịt ba chỉ, thịt bảy ít dầu mỡ và canh, cân bằng chất dinh dưỡng là tốt nhất. Thứ hai là ăn thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên, bình thường bạn nên ăn 5 hoặc 6 bữa một ngày, nhưng không nên ăn mỗi bữa, 7 hoặc 8 phút là đủ.
- Quây cũi 3D là gì?(05/10/2024)
- Địu cho bé Ergobaby có tốt không(04/10/2024)
- Xe đạp ba bánh Kinderkraft làm từ chất liệu hợp kim magie nhẹ(02/10/2024)
- Có nên mua gối bà bầu cánh tiên hay không (30/09/2024)
- Máy pha sữa Baby Brezza là gì?(28/09/2024)
- Có nên lắp đặt chắn giường hay không(28/09/2024)
- Có nên mua máy giặt mini hay không(27/09/2024)
- Xe Đẩy Gấp Gọn GB Pockit + All-Terrain Du Lịch(26/09/2024)
- Tiệt trùng nhằm mục đích gì?(21/09/2024)
- Máy tiệt trùng đa năng bình sữa cho bé nằm viện(16/09/2024)
- Tại sao nên lựa chọn máy rửa bình sữa cho trẻ sơ sinh?(09/09/2024)
- Tại sao nên mua máy rửa bình sữa cho bé(09/09/2024)
- Loại xe đẩy em bé có thể mang lên máy bay được(06/09/2024)
- Tại sao nên mua xe đẩy gấp gọn GB Pockit + All-City du lịch(06/09/2024)
- Tại sao nên mua máy giặt riêng cho bé(30/08/2024)
- Mua máy giặt mini Doux chính hãng và miễn phí lắp đặt tại TPHCM:(22/08/2024)
- Tại sao nên chọn ghế ăn Kinderkraft Tixi cho bé ?(20/08/2024)
- Hàng rào chắn cửa cho bé tại TPHCM bảo vệ an toàn cho con yêu(19/08/2024)
- Đánh giá chi tiết và tư vấn chọn mua Balo Bỉm Sữa Baby Brezza Ultimate Changing Station - Giải pháp hoàn hảo cho mẹ và bé(18/08/2024)
- Hàng rào chắn cửa cho bé tại TPHCM (18/08/2024)
- Mua cửa chắn em bé tại tân bình TPHCM(14/08/2024)
- Tìm mua thanh chắn giường cho bé tại quận 3(13/08/2024)
- Chương trình giao hàng và lắp đặt miễn phí máy giặt sấy Doux tại TPHCM (06/08/2024)
- Tại sao nên lựa chọn ghế ngồi ô tô xoay 360 độ Zaracos Cusco 6406?(06/08/2024)
- Nhận lắp đặt cửa chắn em bé tại tphcm (05/08/2024)
- Ghế cho bé ngồi nhà hàng là gì tại sao lại phải có ghế cho bé ngồi riêng(01/08/2024)
- Tại sao nên chọn Sữa X3Gon Canxi Gold?(01/08/2024)
- Ưu điểm của ghế ngồi ô to cho bé xoay 360 Zaracos Cusco 6406(27/07/2024)
- Sữa tăng trưởng chiều cao Asumiru Nhật Bản là gì ?(24/07/2024)
- Có nên mua máy tiệt trùng sấy khô khử mùi bằng tia uv upang plus(22/07/2024)