Cách chọn gối ngủ cho bà bầu

Gối ngủ cho bà bầu giúp cho mẹ thoải mái trong các tư thể nằm nghiêng và nâng đỡ cơ thể, tránh được hiện tượng đau nhức, đau lưng, mỏi cơ chuột rút và giúp cho máu được lưu thông tốt hơn.

Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai

Khi mang thai, mẹ không được nằm ngửa mà phải nằm nghiêng về một bên. Tư thế nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai.

Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai là nằm nghiêng sang một bên.

Đồng thời, tư thế nằm ngủ về bên trái cũng giúp thận loại bỏ được các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, giảm tình trạng phù chân gây khó chịu khi mang thai.

Bắt đầu từ tháng thứ 5 của thai kỳ, mẹ nhất định không được nằm ngửa. Bởi vì lúc này thai nhi đã lớn, nếu như mẹ nằm ngửa thì trọng lượng của thai sẽ chèn lên cột sống, cơ bắp, ruột, các mạch máu gây khó chịu cho mẹ và làm giảm lưu thông máu cho cơ thể và lưu lượng máu đến thai nhi.

Khi nằm ngửa sẽ làm ảnh hưởng đến huyết áp của mẹ, gây chóng mặt, khó thở khi ngủ, thậm chí nguy hiểm hơn là tử vong.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với mẹ bầu, vì vậy, gối ngủ cho bà bầu chính là trợ thủ đắc lực để mẹ có thể nằm ngủ đúng cách mà vẫn rất thoải mái.

Tác dụng của gối ngủ bà bầu

1. Nâng đỡ cơ thể

Những chiếc gối ngủ bà bầu được thiết kế phù hợp với đường cong tự nhiên của bà bầu, nhằm hỗ trợ phần đầu, cổ, lưng, bụng và chân. Vì vậy, mẹ bầu có thể ngủ thoải mái ngay cả những tháng cuối của thai kỳ.

2. Giúp lưu thông máu dễ dàng

Tư thế nằm nghiêng là tư thể tốt nhất cho bà bầu, chọn gói ôm có thiết kế cao phần chân khi ngủ sẽ giúp máu lưu thông tốt, tránh hiện tượng phù nề chân hay tĩnh mạch bị căng, nhất là những tháng cuối của thai kỳ.

Tác dụng của gối ngủ cho bà bầu là nâng đỡ cơ thể, giúp lưu thông máu dễ dàng,..

3. Tránh đau lưng khi mang thai

Nhưng cơn đau lưng khi mang thai sẽ làm cho mẹ bầu rất mệt mỏi và khó chịu. Khi mẹ sử dụng gối ôm cho bà bầu có tác dụng nâng đỡ toàn bộ cơ thẻ sẽ làm hạn chế hiện tượng đau lưng, mỏi cơ, chuột rút.

Cách chọn gối ngủ phù hợp

1. Gối chữ J

Đặc điểm của gối chữ J là giúp nâng đỡ phần lưng và cổ, giúp cho mẹ bầu giảm các hiện tượng đau mỏi trong suốt thai kỳ. Chiều dài của gối phù hợp để mẹ có thể kẹp gối khi ngủ, kê lưng khi ngồi.

2. Gối chữ C

Gối chữ C có thể giúp nâng đỡ đầu, chân và lưng của mẹ bầu.

3. Gối chữ U

Gối chữ U được nhiều mẹ bầu lựa chọn vì hỗ trợ được phần đầu, cổ, lưng, bụng và cả chân, đây là gối làm cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất ở mọi tư thế nằm.

Hy vọng rằng với những tác dụng mà gối cho bà bầu đem lại, mẹ sẽ bớt mệt mỏi hơn trong suốt thai kỳ. Chúc mẹ mẹ tròn con vuông  nhé!